نصائح للاهتمام بصحتك العقلية والنفسية يا ماما في سنة 2023
اهلا وسهلا يا ماما،
سأقدم لك بعض النصائح للأهتمام بصحتك العقلية والنفسية يا ماما ف 2023
إليكِ ٧ طرق ستساعدك للاعتناء بصحتك العقلية والنفسية وهي من أهم الأشياء التي تحتاجين التدرب عليها لتصبح ضمن أهدافك لسنة ٢٠٢٣:
- تأكدِ من حصولك على قسط كافٍ من النوم والتمارين الرياضية: لأن ممارسة الرياضة تساعد على تحسين أنماط النوم يا ماما
- قومي بممارسة هواية تحبينها، كالتلوين، أو الرسم.. إلخ: لأن ممارسة الهواية يحسن الإبداع ويهدئ الروح ويقلل من الإجهاد.
- تناولِ الوجبات الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن، كالفواكه، والسلطات: لأنها تمدك بالطاقة اللازمة لممارسة النشاطات اليومية.
- أخذ فترات راحة من السوشال ميديا وكوني واعية أكثر ليومك: يعد أخذ فترات الراحة من السوشال ميديا أمرا رائعا لكن كوني واقعية بشأن استخدامك لها.
- يجب عليكِ تخصيص وقتاً لنفسك كل يوم لتفعلِ شيئًا تحبينه (بدون أطفال) : تخصيص الوقت لنفسك يا ماما يصفي وينعش قلبك ويعزز تركيزك ويجعلكِ أكثر إبداعاً ويساعدك على تحقيق أهدافك الشخصية.
- تواصلِ مع أطفالك وقدمي لهم الاهتمام الكامل عندما يكون ذلك ممكنًا : لأن هذا يقوي العلاقة بينكما ويجعلك مسؤولة في نظرهم عن الانضباط في المنزل وتحديد قواعد السلوك
- تجنبِ مصادر التشتيت قدر الإمكان: لأنها تشغل اهتمامنا عن كل ما نريد القيام به.
هل تستطيعين يا ماما تطبيق بعضاً منها لصحتك النفسية؟ أم لا شاركونا بالرد علينا 
فجر الهاشل تتمنى لكِ سنة سعيدة وأنتِ بصحة نفسية وعقلية سليم
جميع الحقوق محفوظة