٨ أهداف واقعية ستساعدك في يومك لان تكونِ أم هادئة
٨ أهداف واقعية ستساعدك في يومك لان تكونِ أم هادئة
إذا تمكنت من محاولة تنفيذ بعض هذه الأشياء في يومك، فستكون في طريقك إلى حياة اكثر هدوءا:
- امنح نفسك وقت “للاسترخاء” كل يوم لمدة ١٠ دقائق أقل شي.
- تحدث إلى شريكك أو صديق أو مختص حول ما تشعر به.
- حصول على قسط وافر من النوم في الليل
- مارسي الرياضة لمدة لا تقل عن ٣٠ دقيقة يوميا.
- خذ استراحة من الإلكترونيات، خاصة عندما تكون بالقرب من أطفالك.
- تخلَّ عن الكمالية – من المستحيل أن تكون كاملة
- اقضِ وقتًا كل يوم في القيام بشيء تحبه مخصص لك فقط – بدون أطفال!
- امنح نفسك وطفلك فترات راحة عند الحاجة – وهذا يشمل فترات الراحة العقلية!
جميع الحقوق محفوظة لفجر الهاشل ©️ ٢٠٢٣